Ho ucciso il cane nero. Come ho sconfitto la depressione e riconquistato la vita
MondadoriCome l'amico e maestro Montanelli, Roberto Gervaso ha incontrato il fantasma della depressione: la sua vita ne è uscita stravolta, ma come racconta in questo libro alla fine ha vinto lui. L'autobiografia di un grande giornalista che pagina dopo pagina, intrecciando emozioni private e verità scientifiche, diventa un prezioso saggio sul male oscuro.
Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni
MondadoriSe esistesse il termine nutristar, sarebbe perfetto per Marco Bianchi, chef e scienziato, che qui svela la (sua) formula per raggiungere un buon livello di benessere in 30 giorni con l'high intensity interval training (l'aerobica in versione più intensa e veloce) e un'alimentazione all'80% vegetale e per il restante 20% a base di pesce e latticini magri. E per chi ha poca immaginazione in cucina, seguono ricette.
Il magico potere del riordino: Il metodo giapponese che trasforma i vostri spazi e la vostra vita
VallardiApplicare la filosofia zen al nostro caos domestico: questa semplice ma brillante intuizione è valsa a Marie Kondo il soprannome di regina dell'ordine in Giappone, e 2 milioni di libri venduti in tutto il mondo. Perché fare ordine in casa non influisce solo sull'habitat, ma libera la mente e produce innegabili vantaggi spirituali.
L'amore si impara leggendo
SperlingDa Lizzie, la protagonista di Orgoglio e pregiudizio di Jane Austen a Bridget Jones, passando per Rossella O'Hara, le eroine della letteratura rosa salgono in cattedra per offrirci la loro educazione sentimentale. E dalle pagine dei libri saltano fuori i consigli che gli amici non possono (o non vogliono) darci. Dall'idea di due libroterapeuti.
L'amore si impara leggendo di Beatrice Dorigo e Massimo Minuti - Sperling & Kupfer
Due gradi e mezzo di separazione: Come il networking facilita la circolazione delle idee (e fa girare l'economia)
SperlingLe relazioni al tempo di internet assumono mille forme diverse e il "networking" è una di queste. L'autrice, facendo tesoro della sua esperienza personale, non si limita a spiegare cos'è ma fornisce una serie di consigli impagabili per vivere con consapevolezza i rapporti con amici, colleghi e conoscenti. On e offline.
Come cambiare la propria vita (sfruttando il potere segreto del cervello)
BollatiSe non quella della felicità, le ultime scoperte scientifiche sul cervello possono indicarci almeno la via del benessere. Basta tradurle in piccole, semplici regole di vita. Un libro scritto con brio da uno dei più bravi divulgatori scientifici, già teorico dello science help, l'alternativa intelligibile al più abusato self help.
Amore mio, ti odio. Questioni di cuore. Amare in Italia ieri, oggi, domani
Il saggiatoreIl meglio della rubrica sentimentale che Natalia Aspesi tiene da più di vent'anni sul Venerdì di Repubblica: le questioni di cuore (e di sesso) delle italiane e degli italiani commentate con buon senso, leggerezza (calviniana) e ironia. "Ho cominciato a tenere questa rubrica con leggerezza, forse per gioco" - spiega l'autrice, rispondendo a un lettore/ammiratore nel 1992. "Mi accorgo invece che se qualcuno mi scrive per scherzo, la maggior parte delle persone scrive perché è sola, e non sa con chi parlare, e ha il cuore sigillato dalla timidezza e dalla malinconia".
Tecniche di resistenza interiore
MondadoriNarcisismo, disimpegno, incapacità di attenzione: la crisi globale genera riflessi mostruosi dentro di noi. Per non trasformarci in zombie, abbiamo una sola possibilità: allenare la resilienza, ovvero l'innata (ma trascurata) capacità di resistere allo stress e affrontare problemi e difficoltà, eliminando le abitudini scorrette. L'autore è uno psicologo, consulente di varie squadre sportive e col pallino dell'alpinismo, che nel 2005 l'ha spinto a scalare l'Everest.
Tecniche di resistenza interiore di Pietro Trabucchi - Mondadori
