Tutti le fanno, tutti le temono. Stiamo parlando dei piegamenti, meglio conosciuti nelle palestre (e nelle caserme degli anni passati) come: le Flessioni. Ecco alcuni piccoli accorgimenti per farle al meglio ed avere spalle e braccia toniche in poche settimane, anche a casa.

Mondadori

Piedi sollevati
Appoggia le punte dei piedi su un rialzo (uno step o un gradino). Tenere i piedi più in alto aumenta molto il lavoro delle braccia.