Il workout che rassoda i glutei
Il workout che rassoda i glutei
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Il workout che rassoda i glutei

Gli esercizi da aggiungere al normale training in palestra per rendere più tonico e sexy il "lato B" in vista della spiaggia

Rassodare i glutei è un obiettivo di tante donne. Che può essere raggiunto grazie a questi 4 esercizi, illustrati movimento per movimento da Francesca Catania, personal trainer di Virgin Active a Milano, da aggiungere al vostro normale workout in palestra.

Luca Santi / Panorama.it

Kettlebell swing / esecuzione

Lo swing è un movimento balistico, ovvero si slancia l’attrezzo e ne si controlla la traiettoria assecondandone il naturale movimento. Dalla posizione di partenza, comincia quindi slanciando la kettlebell indietro; il busto teso si flette in avanti pre-caricando la muscolatura posteriore delle gambe. 

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