Cavi: il training per farti i muscoli
Cavi: il training per farti i muscoli
Sport

Cavi: il training per farti i muscoli

2 esercizi da inserire nel tuo piano di allenamento in palestra per sviluppare insieme la parte superiore e quella inferiore del corpo

Sfrutta al meglio le stazioni ai cavi della tua palestra per sviluppare in modo armonico i muscoli delle braccia, del torace e delle gambe, oltre che gli addominali: inserisci nel tuo allenamento settimanale questi 2 esercizi, visualizzati da Gabriele Bonardi, personal trainer di Virgin Active  a Milano.

Pulley monolaterali ai cavi in squat / esecuzione e fine

Completa il movimento arrivando alla flessione completa del braccio e alla massima rotazione del busto. Mantieni la posizione di squat isometrico, quindi - espirando - estendi nuovamente il braccio ruotando la mano e il busto per ritornare alla posizione di partenza. Esegui 4 serie da 8-10 ripetizioni con un carico che ti consenta di arrivare in fondo a ciascuna serie con il giusto sforzo.

Ti potrebbe piacere anche

I più letti