Cavi: due esercizi per le donne
Cavi: due esercizi per le donne
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Cavi: due esercizi per le donne

Inseriti nel workout in palestra, modellano la silhouette allenando contemporaneamente i muscoli delle gambe, gli addominali e quelli delle braccia

Una macchina (la “poliercolina”), due esercizi funzionali poliarticolari da inserire nel tuo abituale workout in palestra per modellare la silhouette allenando contemporaneamente i muscoli delle gambe, gli addominali e quelli delle braccia. A illustrarteli in dettaglio è Letizia Lepri, personal trainer di Virgin Active a Milano.

Sumo deadlift high pull al cavo basso / esecuzione

In modo deciso ed esplosivo, estendi le gambe e tira il cavo verso l’alto, tenendo i gomiti larghi all’altezza delle spalle. Durante l’estensione delle gambe spingi il bacino in avanti, mantenendo le spalle spinte indietro ma senza estendere anche la schiena.

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