La famosa catena di palestre e centri fitness Virgin Active propone un allenamento studiato per le donne che desiderano tonificare e rassodare braccia, gambe e glutei.
Il Workout Tonificante è un circuito per lei che lavora sulle parti del corpo più critiche, rassodandole con 5 esercizi specifici, da ripetere in base al proprio livello di preparazione: 2 round per principianti, 3 round per intermedi e 4 round per esperti.
Durante il Workout Tonificante ricordate di respirare nel modo giusto, espirando durante lo sforzo, e di fare attenzione alla postura della schiena che deve rimanere dritta, per evitare di sforzarla.
Ecco gli esercizi che compongono il “Workout Tonificante” per le donne di Virgin Active:
– BURPEES con salti laterali sullo step
– JUMPING JACK con SWING
– FROGGER + DUMBBELL PUSH PRESS
– LATERAL CROSS LUNGES
– ONE LEG V UP
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