Workout prova costume di Virgin Active

La prova costume è uno degli assilli estivi per le donne, più o meno giovani, ormai per ogni stagione. Virgin Active, la catena leader in Italia di palestre e centri fitness ha preparato un workout studiato proprio per presentarsi senza paure in spiaggia o in piscina. Si tratta di un allenamento composto da 7 diversi esercizi da ripetersi con il maggior numero di ripetizioni possibili per 20 minuti (detto anche AMRAP, as many rounds as possible).

Ecco i 7 esercizi che compongono il Workout prova costume di Virgin Active:

1 – ROPE JUMPS

2 – BURPEES (no push up + jump on step)

3 – AIR SQUAT

4 – SIT UP

5 – DIP

6 – ALTERNATE JUMPS

7 – RUSSIAN TWIST

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