Al via la stagione dello sci: come prepararsi
AP Photo/Kerstin Joensson
Al via la stagione dello sci: come prepararsi
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Al via la stagione dello sci: come prepararsi

Con questo circuito di 4 esercizi potenzierai i tuoi arti inferiori e sarai pronto per sci, fondo o snowboard - Segui il canale Fitness -

La stagione dello sci è alle porte. Ecco un "workout per lo sci", un percorso di esercizi semplici e da fare anche a casa per farsi trovare pronti all'apertura degli impianti, quale che sia la vostra passione tra sci, sci di fondo o snowboard.

In collaborazione con Men's Health

Men's Health

1. Stacchi da terra

Parti in piedi, fletti le gambe e impugna un bilanciere con i palmi verso di te e le mani alla larghezza delle spalle. Spingi il busto verso l’alto per tornare in piedi. Tenendo il bilanciere vicino al corpo, fletti le gambe e appoggia i dischi a terra. Fai 3-5 ripetizioni.

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