Lifestyle




19 February 2014
Cavi: due esercizi per le donne
Inseriti nel workout in palestra, modellano la silhouette allenando contemporaneamente i muscoli delle gambe, gli addominali e quelli delle braccia
Una macchina (la “poliercolina”), due esercizi funzionali poliarticolari da inserire nel tuo abituale workout in palestra per modellare la silhouette allenando contemporaneamente i muscoli delle gambe, gli addominali e quelli delle braccia. A illustrarteli in dettaglio è Letizia Lepri, personal trainer di Virgin Active a Milano.
Sumo deadlift high pull al cavo basso / esecuzione
In modo deciso ed esplosivo, estendi le gambe e tira il cavo verso l’alto, tenendo i gomiti larghi all’altezza delle spalle. Durante l’estensione delle gambe spingi il bacino in avanti, mantenendo le spalle spinte indietro ma senza estendere anche la schiena.