Ecco una serie di esercizi messi a punto da
Virgin Active, la nota catena di
palestre e
centri fitness, per un
Workout Total Body intenso e completo. Il
Workout Total Body è un allenamento brucia grassi che lavora su tutto il corpo, dal cardiofitness alla muscolatura. Si tratta di un circuito di
6 esercizi da ripetere per 2 round se siete principianti, 3 round se siete a un livello intermedio, 4 round se siete ben allenati. Per questo allenamento avrete bisogno di due attrezzi, una
corda per saltare e una coppia di
manubri, scegliendo dei
pesi che siano il 10% circa del vostro peso corporeo. Ecco gli esercizi che compongono il Workout Total Body di
Virgin Active: - SALTI CON LA CORDA (250) - DUMBBELL PUSH PRESS BURPEES - PUSH UP (10) - ALTERNATE LUNGES (20) - MOUNTAIN CLIMBING (30'') - SIT UP (25) - PLANK - PUSH UP DUMBBELL ROWERS (12)
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