Sport27 November 2012
Al via la stagione dello sci: come prepararsi
La stagione dello sci è alle porte. Ecco un "workout per lo sci", un percorso di esercizi semplici e da fare anche a casa per farsi trovare pronti all'apertura degli impianti, quale che sia la vostra passione tra sci, sci di fondo o snowboard.
In collaborazione con Men's Health
Men's Health
2. Distensioni su panca
Sdraiati sulla panca e impugna un bilanciere con i palmi in avanti e le mani più aperte rispetto alle spalle. Distendi le braccia e tieni il peso sopra lo sterno. Abbassa la sbarra con i gomiti flessi a 45°. Distendi di nuovo le braccia per riportare il peso in alto. Ripeti 3-5 volte.
