Workout Tonificante di Virgin Active

La famosa catena di palestre e centri fitnessVirgin Active propone un allenamento studiato per le donne che desiderano tonificare e rassodare braccia, gambe e glutei. Il Workout Tonificante è un circuito per lei che lavora sulle parti del corpo più critiche, rassodandole con 5 esercizi specifici, da ripetere in base al proprio livello di preparazione: 2 round per principianti, 3 round per intermedi e 4 round per esperti. Durante il Workout Tonificante ricordate di respirare nel modo giusto, espirando durante lo sforzo, e di fare attenzione alla postura della schiena che deve rimanere dritta, per evitare di sforzarla. Ecco gli esercizi che compongono il "Workout Tonificante" per le donne di Virgin Active:

- BURPEES con salti laterali sullo step

- JUMPING JACK con SWING

- FROGGER + DUMBBELL PUSH PRESS

- LATERAL CROSS LUNGES

- ONE LEG V UP

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