Workout Total Body di Virgin Active

Ecco una serie di esercizi messi a punto da Virgin Active, la nota catena di palestre e centri fitness, per un Workout Total Body intenso e completo. Il Workout Total Body è un allenamento brucia grassi che lavora su tutto il corpo, dal cardiofitness alla muscolatura. Si tratta di un circuito di 6 esercizi da ripetere per 2 round se siete principianti, 3 round se siete a un livello intermedio, 4 round se siete ben allenati. Per questo allenamento avrete bisogno di due attrezzi, una corda per saltare e una coppia di manubri, scegliendo dei pesi che siano il 10% circa del vostro peso corporeo. Ecco gli esercizi che compongono il Workout Total Body di Virgin Active: - SALTI CON LA CORDA (250) - DUMBBELL PUSH PRESS BURPEES - PUSH UP (10) - ALTERNATE LUNGES (20) - MOUNTAIN CLIMBING (30'') - SIT UP (25) - PLANK - PUSH UP DUMBBELL ROWERS (12)

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