Il workout che rassoda i glutei
Il workout che rassoda i glutei
Sport

Il workout che rassoda i glutei

Gli esercizi da aggiungere al normale training in palestra per rendere più tonico e sexy il "lato B" in vista della spiaggia

Rassodare i glutei è un obiettivo di tante donne. Che può essere raggiunto grazie a questi 4 esercizi, illustrati movimento per movimento da Francesca Catania, personal trainer di Virgin Active a Milano, da aggiungere al vostro normale workout in palestra.

Luca Santi / Panorama.it

Woodchop / esecuzione e fine

Esegui un salto chiudendo e distendendo le gambe, mentre porti il peso sopra la tua testa. Quindi con un altro balzo riprendi la posizione iniziale e riporta il peso tra le gambe. Attenta alla dinamica del peso: opponiti a essa facendo attenzione a mantenere il busto eretto. Non piegarti in avanti. Fai 8-10 ripetizioni per tre serie.

Ti potrebbe piacere anche

I più letti