Il workout che rassoda i glutei
Il workout che rassoda i glutei
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Il workout che rassoda i glutei

Gli esercizi da aggiungere al normale training in palestra per rendere più tonico e sexy il "lato B" in vista della spiaggia

Rassodare i glutei è un obiettivo di tante donne. Che può essere raggiunto grazie a questi 4 esercizi, illustrati movimento per movimento da Francesca Catania, personal trainer di Virgin Active a Milano, da aggiungere al vostro normale workout in palestra.

Luca Santi / Panorama.it

Affondi alternati in appoggio al TRX / fine

Continua a piegare la gamba fino ad arrivare ad avere la coscia praticamente parallela al suolo. Esegui l’esercizio molto lentamente, mantenendo il massimo controllo dei movimenti, inspirando durante la fase discendente e fissando sempre un punto fisso con lo sguardo (ti aiuterà a mantenere l’equilibrio). Esegui 8 ripetizioni per almeno 3 serie.

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