Il workout che rassoda i glutei
Il workout che rassoda i glutei
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Il workout che rassoda i glutei

Gli esercizi da aggiungere al normale training in palestra per rendere più tonico e sexy il "lato B" in vista della spiaggia

Rassodare i glutei è un obiettivo di tante donne. Che può essere raggiunto grazie a questi 4 esercizi, illustrati movimento per movimento da Francesca Catania, personal trainer di Virgin Active a Milano, da aggiungere al vostro normale workout in palestra.

Luca Santi / Panorama.it

Affondi alternati in appoggio al TRX / esecuzione

Piega la gamba posta anteriormente facendo attenzione a: distribuire bene il peso su entrambe le gambe; non spingere il ginocchio della gamba posta anteriormente davanti; mantenere il busto il più eretto possibile; sollevare le le braccia flesse davanti a te per aiutarti nel mantenimento della corretta postura e dell'equilibrio.

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