Il workout che rassoda i glutei
Il workout che rassoda i glutei
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Il workout che rassoda i glutei

Gli esercizi da aggiungere al normale training in palestra per rendere più tonico e sexy il "lato B" in vista della spiaggia

Rassodare i glutei è un obiettivo di tante donne. Che può essere raggiunto grazie a questi 4 esercizi, illustrati movimento per movimento da Francesca Catania, personal trainer di Virgin Active a Milano, da aggiungere al vostro normale workout in palestra.

Luca Santi / Panorama.it

Affondi alternati in appoggio al TRX / partenza

Questo è un esercizio impegnativo: eseguilo da solo esclusivamente se hai una solida base di allenamento; se non ti senti sufficientemente sicuro, fatti invece assistere da un compagno di allenamento. Parti in posizione eretta, con un piede in appoggio sulle asole del TRX che va posto posteriormente all’altezza del ginocchio come illustrato nell'immagine.

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