Il workout che rassoda i glutei
Il workout che rassoda i glutei
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Il workout che rassoda i glutei

Gli esercizi da aggiungere al normale training in palestra per rendere più tonico e sexy il "lato B" in vista della spiaggia

Rassodare i glutei è un obiettivo di tante donne. Che può essere raggiunto grazie a questi 4 esercizi, illustrati movimento per movimento da Francesca Catania, personal trainer di Virgin Active a Milano, da aggiungere al vostro normale workout in palestra.

Luca Santi / Panorama.it

Stacco monopodalico con sovraccarico / esecuzione

Solleva una gamba indietro mantenendola tesa e contemporaneamente inclina il busto in avanti, lasciando morbide le braccia in modo che rimangano sempre perpendicolari a terra. Attenta: esegui la flessione in avanti del busto mantenendo la schiena ben dritta, con tutta la muscolatura attivata grazie alle spalle spinte indietro.

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