Tutti le fanno, tutti le temono. Stiamo parlando dei piegamenti, meglio conosciuti nelle palestre (e nelle caserme degli anni passati) come: le Flessioni. Ecco alcuni piccoli accorgimenti per farle al meglio ed avere spalle e braccia toniche in poche settimane, anche a casa.

Mondadori

Bacino allineato
Contrai i glutei e gli addominali per tenere i fianchi diritti e allineati con la schiena. Mantieni il corpo stabile per tutto l’esercizio.