Tutti le fanno, tutti le temono. Stiamo parlando dei piegamenti, meglio conosciuti nelle palestre (e nelle caserme degli anni passati) come: le Flessioni. Ecco alcuni piccoli accorgimenti per farle al meglio ed avere spalle e braccia toniche in poche settimane, anche a casa.

Mondadori

Spalle abbassate
Per evitare di sollevare le spalle fino alle orecchie premi una scapola contro l’altra. Cerca anche di tenere le spalle allineate tra loro.