Come far sparire la pancia delle feste - Il workout
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Come far sparire la pancia delle feste - Il workout

Torna subito in forma con questi due allenamenti settimanali da alternare in palestra: uno al vogatore e l'altro di 3 esercizi brucia grassi

Tra Natale e Capodanno hai messo su un po' troppo pancia? Al posto di continuare a guardarti di profilo allo specchio, vai due volte la settimana in palestra: un giorno fai 30 minuti al vogatore, l'altro ti alleni invece con il workout brucia grassi che ti propone in questa sequenza fotografica Davide Luisi, responsabile nazionale dei personal trainer di Virgin Active. Si tratta di un circuito composto da 5 push up + 10 mountain climber + 15 air squat da ripetere quante più volte possibile e senza pause in 12 minuti. Tempo un mese, tornerai in perfetto peso-forma

Push up / partenza

Corpo proteso indietro, stai con le mani appoggiate a terra sotto le spalle ma un po' più larghe rispetto alle stesse.

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Virgin Active

Virgin Active è la società del gruppo Virgin, fondato da Richard Branson, che opera nel settore del fitness e benessere dal 1999. Sbarcata in Italia nel 2004, ha abbattuto il concetto di palestra con il format innovativo del villaggio fitness e una concenzione di benessere che si basa su divertimento, famiglia, amici e offerta All Inclusive. I 28 centri fitness presenti in Italia offrono palestra con 200 macchinari per l’allenamento, 3 sale per i corsi fitness – oltre a sala spinning, studio Pilates e studio kinesis – piscina da 25 metri per il nuoto e i corsi in acqua, area relax con sauna, bagno turco e idromassaggio, personal trainer, centro benessere, bar, ristorante e parcheggio gratuito. Alcuni club si rivolgono alla famiglia e sono dotati di un'area bambini dove i soci possono affidare a personale competente i propri figli per tutta la durata del loro allenamento. Altri club - in particolare quelli situati nel centro delle città e definiti appunto Urban Club - sono pensati, invece, per le esigenze delle persone che lavorano in ufficio. Tutti i villaggi fitness Virgin Active, invece, presentano caratteristiche uniche sul mercato italiano: ambienti molto ampi e luminosi, superficie minima di 4.500 metri quadrati, parcheggio gratuito e un servizio a 360° per i propri clienti.

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