L'allenamento per il calcetto
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L'allenamento per il calcetto
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L'allenamento per il calcetto

Vuoi sviluppare i muscoli che fanno la differenza nelle partite di calcio a 5? Allora fai questo workout di 6 esercizi in palestra

Vuoi avere un tiro più potente e un maggiore equilibrio (non tattico ma individuale) in campo? Allenati almeno una volta la settimana in palestra facendo questo workout specifico per il calcio a 5, visualizzato esercizio per esercizio da Gianluca Cali, personal trainer di Virgin Active  a Milano. Vedrai che salto di qualità nei tornei come nelle partitelle del giovedì sera... e cura anche la preparazione aerobica (corsa, spinning, vogatore) per avere fiato fino all'ultimo minuto.

Affondi / partenza

Mettiti in posizione eretta, braccia allineate lungo i fianchi.

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