L'unione fa la forza: "Active in Two"
L'unione fa la forza: "Active in Two"
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L'unione fa la forza: "Active in Two"

Il workout da fare con un compagno d'allenamento per azzerare la noia della routine in palestra e raddoppiare la tua forma fisica

Avere un compagno d'allenamento non serve solo ad aumentare il divertimento in palestra: con "Active in Two", il workout ideato dal team di Virgin Active , raddoppi anche i risultati. Basta eseguire con regolarità gli esercizi qui presentati da Davide Luisi, responsabile nazionale dei personal trainer di Virgin Active, e da Gianluca Cali, personal trainer del marchio di fitness a Milano.

Pull up + squat / esecuzione

Quello in piedi mantiene e sorregge il compagno assumendo una posizione statica isometrica, mentre l'altro effettua 3 serie da 15 ripetizioni di trazioni alla sbarra. Attento: chi fa le trazioni, deve mantenere il corpo allineato e avvicinare bene il busto alla sbarra.

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