L'unione fa la forza: "Active in Two"
L'unione fa la forza: "Active in Two"
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L'unione fa la forza: "Active in Two"

Il workout da fare con un compagno d'allenamento per azzerare la noia della routine in palestra e raddoppiare la tua forma fisica

Avere un compagno d'allenamento non serve solo ad aumentare il divertimento in palestra: con "Active in Two", il workout ideato dal team di Virgin Active , raddoppi anche i risultati. Basta eseguire con regolarità gli esercizi qui presentati da Davide Luisi, responsabile nazionale dei personal trainer di Virgin Active, e da Gianluca Cali, personal trainer del marchio di fitness a Milano.

Crunch inverso in coppia / esecuzione e fine

Oltre le gambe sollevare contemporaneamente anche il bacino per poter ruotare sulle spalle e scambiarsi di posizione. Quindi abbassare le gambe in modo lento e controllato. Attenti: le mani del compagno vanno sfruttate come punto d’appoggio per poter eseguire una rotazione parziale sulle spalle. Fare 3 serie da 10 ripetizioni.

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