Torna subito snella e in forma!
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Torna subito snella e in forma!

Un workout "su misura" per tutte le donne che vogliono smaltire al volo in palestra le calorie accumulate durante le ultime feste

Capita ogni anno: tanti buoni propositi sulla dieta prima delle feste... e qualche rotondità in più dopo. Nel caso, eccoti il workout da fare in palestra per perdere subito peso smaltendo i grassi accumulati. Pensato "su misura" per il corpo femminile, ti restituirà la linea in poche settimane alternando un allenamento di 30' di corsa (o camminata veloce) sul tapis roulant a un altro in cui devi dare il massimo per 12 minuti, ripetendo senza pause e per quante più volte possibile il circuito di esercizi qui illustrati da Martina Lautarisi, personal trainer di Virgin Active a Milano. 

Burpees no push up / partenza

Mettiti in posizione eretta come nella foto.

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Virgin Active

Virgin Active è la società del gruppo Virgin, fondato da Richard Branson, che opera nel settore del fitness e benessere dal 1999. Sbarcata in Italia nel 2004, ha abbattuto il concetto di palestra con il format innovativo del villaggio fitness e una concenzione di benessere che si basa su divertimento, famiglia, amici e offerta All Inclusive. I 28 centri fitness presenti in Italia offrono palestra con 200 macchinari per l’allenamento, 3 sale per i corsi fitness – oltre a sala spinning, studio Pilates e studio kinesis – piscina da 25 metri per il nuoto e i corsi in acqua, area relax con sauna, bagno turco e idromassaggio, personal trainer, centro benessere, bar, ristorante e parcheggio gratuito. Alcuni club si rivolgono alla famiglia e sono dotati di un'area bambini dove i soci possono affidare a personale competente i propri figli per tutta la durata del loro allenamento. Altri club - in particolare quelli situati nel centro delle città e definiti appunto Urban Club - sono pensati, invece, per le esigenze delle persone che lavorano in ufficio. Tutti i villaggi fitness Virgin Active, invece, presentano caratteristiche uniche sul mercato italiano: ambienti molto ampi e luminosi, superficie minima di 4.500 metri quadrati, parcheggio gratuito e un servizio a 360° per i propri clienti.

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