Cavi: il training per farti i muscoli
Cavi: il training per farti i muscoli
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Cavi: il training per farti i muscoli

2 esercizi da inserire nel tuo piano di allenamento in palestra per sviluppare insieme la parte superiore e quella inferiore del corpo

Sfrutta al meglio le stazioni ai cavi della tua palestra per sviluppare in modo armonico i muscoli delle braccia, del torace e delle gambe, oltre che gli addominali: inserisci nel tuo allenamento settimanale questi 2 esercizi, visualizzati da Gabriele Bonardi, personal trainer di Virgin Active  a Milano.

Croci in posizione di affondo con corpo proteso in avanti / esecuzione e fine

Completa il movimento arrivando all’adduzione completa incrociando le braccia e alternando a ogni ripetizione la posizione delle mani. Attento: non usare il busto per aiutarti nel movimento. Fai 4 serie da 8-10 ripetizioni con un peso che ti consenta di lavorare agevolmente, cioè senza compiere uno sforzo eccessivo.

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