Cavi: il training per farti i muscoli
Cavi: il training per farti i muscoli
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Cavi: il training per farti i muscoli

2 esercizi da inserire nel tuo piano di allenamento in palestra per sviluppare insieme la parte superiore e quella inferiore del corpo

Sfrutta al meglio le stazioni ai cavi della tua palestra per sviluppare in modo armonico i muscoli delle braccia, del torace e delle gambe, oltre che gli addominali: inserisci nel tuo allenamento settimanale questi 2 esercizi, visualizzati da Gabriele Bonardi, personal trainer di Virgin Active  a Milano.

Croci in posizione di affondo con corpo proteso in avanti / partenza

Ottimo esercizio per i pettorali da effettuare alla "cross over cable". Impugna con entrambe le mani le maniglie, partendo con le braccia semi-flesse e il busto proteso in avanti. Meglio poi che mantieni le gambe semi-piegate, una più avanti dell’altra, per avere la massima stabilità durante l’intero movimento.

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