Addominali: il crunch perfetto
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Addominali: il crunch perfetto
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Addominali: il crunch perfetto

Vuoi abs perfettamente scolpiti? Inserisci questo esercizio (e fatto in questo modo) nel tuo workout settimanale in palestra

Il crunch perfetto è quello che fa lavorare la muscolatura addominale, il retto dell’addome in particolare, e non sovraccarica altri muscoli. Come eseguirlo per scolpirti davvero gli addominali? Come ti mostra in questa sequenza Gabriele Bonardi, personal trainer di Virgin Active a Milano.

Crunch perfetto / esecuzione

Espirando, solleva le spalle dal suolo mentre sostieni la nuca con le mani senza allontanare il mento dallo sterno.

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