Il workout per gli addominali
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Il workout per gli addominali

Un training da fare regolarmente in palestra (e anche a casa) per sviluppare un six-pack da vero atleta

Workout addominali di Virgin Active

Vuoi addominali da copertina? Allora inserisci nel tuo piano di allenamento settimanale questo workout visualizzato esercizio per esercizio da Davide Luisi, responsabile nazionale dei personal trainer di Virgin Active

Crunch / partenza

Supino, con le gambe leggermente piegate e i piedi in appoggio al terreno, tieni le mani dietro la nuca per supportate la muscolatura cervicale durante l'esecuzione dell'esercizio.

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Virgin Active

Virgin Active è la società del gruppo Virgin, fondato da Richard Branson, che opera nel settore del fitness e benessere dal 1999. Sbarcata in Italia nel 2004, ha abbattuto il concetto di palestra con il format innovativo del villaggio fitness e una concenzione di benessere che si basa su divertimento, famiglia, amici e offerta All Inclusive. I 28 centri fitness presenti in Italia offrono palestra con 200 macchinari per l’allenamento, 3 sale per i corsi fitness – oltre a sala spinning, studio Pilates e studio kinesis – piscina da 25 metri per il nuoto e i corsi in acqua, area relax con sauna, bagno turco e idromassaggio, personal trainer, centro benessere, bar, ristorante e parcheggio gratuito. Alcuni club si rivolgono alla famiglia e sono dotati di un'area bambini dove i soci possono affidare a personale competente i propri figli per tutta la durata del loro allenamento. Altri club - in particolare quelli situati nel centro delle città e definiti appunto Urban Club - sono pensati, invece, per le esigenze delle persone che lavorano in ufficio. Tutti i villaggi fitness Virgin Active, invece, presentano caratteristiche uniche sul mercato italiano: ambienti molto ampi e luminosi, superficie minima di 4.500 metri quadrati, parcheggio gratuito e un servizio a 360° per i propri clienti.

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