Lifestyle
1Kg. E' quanto mediamente ingrasseremo tra pranzi e cenoni di Natale. Nessun allarme, però. Per chi volesse tornare subito in forma ecco una serie di esercizi da eseguire comodamente a casa capaci di bruciare in fretta i grassi in eccesso.
Mondadori/Rodale
Impugna un peso con entrambe le mani e mettiti in piedi a gambe divaricate. Fletti le gambe e il busto per portare il peso oltre le ginocchia. Poi, in modo esplosivo, distendi le gambe e raddrizza la schiena per portare il peso all’altezza delle spalle.
Fai 10 ripetizioni.
